{"id":4047,"date":"2020-05-22T07:00:25","date_gmt":"2020-05-22T11:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/bottesetvelo.com\/blog\/?p=4047"},"modified":"2020-05-22T05:53:17","modified_gmt":"2020-05-22T09:53:17","slug":"de-quoi-sera-fait-demain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bottesetvelo.com\/blog\/2020\/05\/22\/de-quoi-sera-fait-demain\/","title":{"rendered":"De quoi sera fait demain?"},"content":{"rendered":"\n

Dans le contexte actuel, vivre est devenu angoissant pour plusieurs. Les statistiques sont nombreuses \u00e0 d\u00e9voiler ce drame qui frappe de plus en plus de jeunes[1]<\/a>. Comment expliquer que la vie soit si complexe et g\u00e9n\u00e8re autant de stress? Est-ce seulement le fruit de la pand\u00e9mie? Apparemment, non! Cette difficult\u00e9 \u00e9tait bien pr\u00e9sente, avant m\u00eame que l\u2019on soit confin\u00e9. Le confinement ne l\u2019aurait qu\u2019accentu\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

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Depuis le d\u00e9but de ce mill\u00e9naire, il est observ\u00e9 qu\u2019un nombre croissant d\u2019individus souffre du Trouble de l\u2019Anxi\u00e9t\u00e9 G\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e (TAG). Michel Dugas[2]<\/a>, directeur au d\u00e9partement de psychologie de l\u2019Universit\u00e9 du Qu\u00e9bec en Outaouais, y consacre ses recherches depuis une trentaine d\u2019ann\u00e9es. Face \u00e0 ce trouble, il observe quatre composantes au TAG : l\u2019intol\u00e9rance \u00e0 l\u2019incertitude, la surestimation de l\u2019utilit\u00e9 de s\u2019inqui\u00e9ter, les difficult\u00e9s de r\u00e9solution de probl\u00e8mes et l\u2019\u00e9vitement cognitif. Parmi celles-ci, l\u2019intol\u00e9rance \u00e0 l\u2019incertitude est, \u00e0 son avis, un facteur cl\u00e9 du TAG.<\/p>\n\n\n\n

Difficult\u00e9 fort r\u00e9pandue en Am\u00e9rique du Nord, celle-ci g\u00e9n\u00e8re des troubles qui vont du simple mal \u00eatre, \u00e0 la d\u00e9pression, en passant par la paralysie. En effet, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 saisit de telle mani\u00e8re que certaines personnes en viennent \u00e0 \u00eatre incapables de faire quoi que ce soit. Il en r\u00e9sulte des comportements qui vont de l\u2019hypocondrie, \u00e0 l\u2019hypercontr\u00f4le, en passant par le banal \u00ab appelle-moi en arrivant \u00bb et qui, en s\u2019accumulant les uns aux autres, contribuent \u00e0 augmenter le taux d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 d\u00e9velopper des comportements pathologiques.<\/p>\n\n\n\n

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Pour traiter cette \u00ab allergie \u00e0 l\u2019incertitude \u00bb, Michel Dugas pr\u00e9conise un traitement simple qui permettrait de traverser ce trouble en d\u00e9veloppant sa capacit\u00e9 \u00e0 tol\u00e9rer l\u2019impr\u00e9visible, tout en relativisant ses certitudes. <\/p>\n\n\n\n

Diverses observations de la recherche dans le domaine[3]<\/a> recommandent d\u2019ailleurs la mise en place de conditions simples et favorables \u00e0 la r\u00e9\u00e9ducation du TAG. La lecture de ces recommandations me permet de proposer l\u2019exercice p\u00e8lerin comme solution potentielle. <\/p>\n\n\n\n

En effet, le p\u00e8lerinage de longue randonn\u00e9e semble offrir un contexte favorable \u00e0 la gestion de l\u2019intol\u00e9rance aux incertitudes, li\u00e9e au TAG, et pourrait s\u2019av\u00e9rer une pratique b\u00e9n\u00e9fique. Voici donc une r\u00e9appropriation, en contexte p\u00e8lerin, de ces quelques recommandations.<\/p>\n\n\n\n

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D\u00e9veloppez votre cr\u00e9ativit\u00e9. <\/strong>Renoncez aux comportements s\u00e9curisants et augmentez votre capacit\u00e9 \u00e0 improviser. Les manies d\u00e9velopp\u00e9es pour se rassurer ont pour effet d\u2019augmenter le taux d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 plut\u00f4t que de le r\u00e9duire. Plus vous recherchez la s\u00e9curit\u00e9, plus vous devenez anxieux! Sur les chemins de p\u00e8lerinage, l\u2019impr\u00e9vu est toujours au rendez-vous. Qu\u2019il s\u2019agisse de la m\u00e9t\u00e9o, d\u2019un h\u00e9bergement ferm\u00e9 ou d\u2019un troupeau de moutons vous barrant la route, tout peut arriver. Ainsi, peu importe les impr\u00e9vus, le p\u00e8lerin a t\u00f4t fait de d\u00e9velopper sa capacit\u00e9 \u00e0 improviser et son exp\u00e9rience de la route le rend optimiste face \u00e0 l\u2019inattendu.<\/p>\n\n\n\n

Prenez soin de vous au quotidien.<\/strong> S\u2019occuper de soi, faire de l\u2019exercice quotidiennement, s\u2019accorder du repos, recevoir un massage, faire un bon repas, avoir un cercle d\u2019amis avec qui il fait bon se retrouver, font partie des \u00e9l\u00e9ments r\u00e9ducteurs d\u2019anxi\u00e9t\u00e9. \u00c0 force de marcher et de se colletailler au chemin, le p\u00e8lerin en vient rapidement \u00e0 cette \u00e9vidence : s\u2019il ne prend pas soin de lui, il n\u2019ira pas tr\u00e8s loin! Aussi, d\u00e9couvre-t-il rapidement cet art de vivre qui rend le chemin si agr\u00e9able : savoir s\u2019arr\u00eater et plonger les pieds dans le ruisseau \u00e9vite bien des maux, festoyer avec la communaut\u00e9 du chemin rend le c\u0153ur joyeux, go\u00fbter les plaisirs du corps en action qui s\u2019endort \u00e9puis\u00e9 \u00e0 la brunante, font les d\u00e9lices de l\u2019exp\u00e9rience p\u00e8lerine.<\/p>\n\n\n\n

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Valorisez la diff\u00e9renciation.<\/strong> \u00c0 recherche du toujours pareil, on finit par s\u2019inqui\u00e9ter du moindre changement! Pourtant, c\u2019est dans la diff\u00e9renciation que chacun peut s\u2019\u00e9panouir. M\u00eame les schtroumpfs l\u2019ont compris! S\u2019il n\u2019y avait que des cordonniers, on manquerait de couturiers et on se prom\u00e8nerait le cul \u00e0 tout vent. C\u2019est dans la distinction que l\u2019humain s\u2019\u00e9panouit, par ce qu\u2019il apporte de diff\u00e9rent. Cessez de vous comparer, soyez diff\u00e9rent! Aussi, rien de plus color\u00e9 qu\u2019un chemin peupl\u00e9 de p\u00e8lerins. Loin de s\u2019y enfermer, tous s\u2019y c\u00f4toient dans un heureux m\u00e9lange mariant modernit\u00e9 et tradition, s\u00e9cularit\u00e9 et religion.<\/p>\n\n\n\n

Donnez du sens \u00e0 votre vie!<\/strong> Avoir un objectif, une passion, un projet, s\u2019impliquer socialement, d\u00e9velopper un talent, exercer un art de vie qui soit \u00e9panouissant, sont autant d\u2019activit\u00e9s qui donnent du sens \u00e0 la vie. Sur les chemins de p\u00e8lerinage, loin de son quotidien, il n\u2019est pas un instant o\u00f9 le p\u00e8lerin ne soit interpell\u00e9 par cette question\u00a0: o\u00f9 vas-tu \u00e0 vivre ainsi? Le quotidien de ses pas lui rappelle sans cesse combien sa vie manque parfois de sens et qu\u2019il suffit de se d\u00e9sencombrer pour en trouver un.<\/p>\n\n\n\n

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Soyez vivant!<\/strong> La vie est un perp\u00e9tuel changement et l\u2019humain est bien plus r\u00e9silient qu\u2019il ne le croit. \u00c0 quoi sert de vouloir tout figer dans un moule de b\u00e9ton? Plus forte que tout, la vie vient \u00e0 bout de tout! La fleur trouve sa voie, glorieuse, au c\u0153ur de cette fissure dans le bitume. L\u2019arbre s\u2019accroche, hardiment, aux parois de cette falaise. Le ruisseau coule, fougueux, sur ce terrain ardu. Plus forte que tout, la vie s\u2019adapte, se transforme, s\u2019insinue, se replie, se d\u00e9place, bouge, constamment. Vivant parmi les vivants, le p\u00e8lerin se fait mouvement. Ses pas se nourrissent de cette constance, alors qu\u2019il traverse les moments les plus sombres. Dans cette noirceur, l\u2019exp\u00e9rience lui parle et lui murmure qu\u2019il y aura toujours de la lumi\u00e8re au d\u00e9tour du chemin.<\/p>\n\n\n\n

Aussi, rien ne sert de s\u2019inqui\u00e9ter en cherchant \u00e0 pr\u00e9voir de quoi sera fait demain. Chaque jour s\u2019invente de lui-m\u00eame. Il suffit d\u2019accueillir sans r\u00e9sister; de couler avec le flot de la vie; d\u2019agir dans le mouvement; de laisser tomber ses certitudes blind\u00e9es de jugements et de condamnations.<\/p>\n\n\n\n

Car plus que tout mouvement, la Sagesse est mobile<\/em>[4]<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

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\u00c9ric Lalibert\u00e9<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

[1]<\/a> Henri Ouellette V\u00e9zina. Coronavirus: l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 des jeunes inqui\u00e8te, les pr\u00e9judices nombreux. Journal M\u00e9tro. 21 mai 2020. https:\/\/journalmetro.com\/actualites\/national\/2451076\/coronavirus-anxiete-jeunes-prejudices\/<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

[2]<\/a> Michel Dugas. 2018. Le traitement de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e: Plus on en sait, moins on en fait [The treatment of generalized anxiety: The more we know, the less we do]. Canadian Psychology\/Psychologie canadienne<\/em>, 59(2), 126\u2013131. https:\/\/doi.org\/10.1037\/cap0000144<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

[3]<\/a> Cet article s\u2019inspire entre autres des recommandations du professeure Jelena Kecmanovic, de l\u2019Universit\u00e9 Georgetown : https:\/\/theconversation.com\/cinq-conseils-pour-survivre-dans-un-monde-de-plus-en-plus-incertain-125766<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

[4]<\/a> Livre de la Sagesse 7,24.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dans le contexte actuel, vivre est devenu angoissant pour plusieurs. Les statistiques sont nombreuses \u00e0 d\u00e9voiler ce drame qui frappe de plus en plus de jeunes[1]. Comment expliquer que la vie soit si complexe et g\u00e9n\u00e8re autant de stress? Est-ce seulement le fruit de la pand\u00e9mie? Apparemment, non! Cette difficult\u00e9 \u00e9tait bien pr\u00e9sente, avant m\u00eame…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4049,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"De quoi sera fait demain?\nLes statistiques sont nombreuses \u00e0 d\u00e9voiler le taux d' #anxi\u00e9t\u00e9 qui frappe de plus en plus de jeunes. Comment expliquer que la vie g\u00e9n\u00e8re autant de #stress? Est-ce seulement le fruit de la #pand\u00e9mie? Apparemment, non!\n#compostelle","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[453,50,379,166,3],"tags":[608,611,528,487,588,610,613,385,540,609,612],"class_list":["post-4047","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualite","category-art-de-vivre","category-chemin-de-transformation","category-demarche-du-pelerin","category-reflexions","tag-anxiete","tag-covid19","tag-creativite","tag-differenciation","tag-exercice-pelerin","tag-insecurite","tag-pandemie","tag-prendre-soin","tag-sens","tag-tag","tag-vivant"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/bottesetvelo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/alone-2666433_1920.jpg?fit=1920%2C1279&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4eY6z-13h","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bottesetvelo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4047","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bottesetvelo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bottesetvelo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bottesetvelo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bottesetvelo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4047"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/bottesetvelo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4047\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4067,"href":"https:\/\/bottesetvelo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4047\/revisions\/4067"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bottesetvelo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4049"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bottesetvelo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4047"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bottesetvelo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4047"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bottesetvelo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4047"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}