{"id":2741,"date":"2016-10-07T15:50:50","date_gmt":"2016-10-07T19:50:50","guid":{"rendered":"http:\/\/bottesetvelo.com\/blog\/?p=2741"},"modified":"2016-10-07T15:50:50","modified_gmt":"2016-10-07T19:50:50","slug":"marcher-en-pleine-conscience","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bottesetvelo.com\/blog\/2016\/10\/07\/marcher-en-pleine-conscience\/","title":{"rendered":"Marcher en pleine conscience"},"content":{"rendered":"
Ne cherchez pas le pass\u00e9, ne cherchez pas le futur;
\nle pass\u00e9 est \u00e9vanoui, le futur n\u2019est pas encore advenu.
\nMais observez ici cet objet qui est maintenant.
\nBouddha<\/h6>\n
Quand je marche, je d\u00e9couvre le monde sous un jour diff\u00e9rent. Trop habitu\u00e9e de me d\u00e9placer rapidement, souvent en voiture, la t\u00eate oscillant entre le bilan de ce que je viens de faire et la planification de ce que je me pr\u00e9pare \u00e0 vivre, je r\u00e9alise souvent que la route s\u2019est pass\u00e9e sans que je ne la remarque. Je cours d\u2019une activit\u00e9 \u00e0 l\u2019autre motiv\u00e9e par celle qui se promet d\u2019\u00eatre des plus agr\u00e9ables. Je m\u2019\u00e9puise entre travail, cours et rendez-vous durant la semaine avec la h\u00e2te de voir arriver la fin de semaine. Mon agenda annuel est rempli d\u2019obligations et de devoirs et je compte les dodos qu\u2019il reste avant mes vacances. Je conserve un emploi et des responsabilit\u00e9s en r\u00eavant de ce jour o\u00f9 ma retraite sera enfin arriv\u00e9e pour me permettre de faire ce qui m\u2019habite vraiment. Mon comportement au quotidien me fait oublier le plaisir de vivre la route et le d\u00e9placement, obnubil\u00e9e par l\u2019urgence d\u2019arriver, incapable d\u2019arr\u00eater de m\u2019agiter. Alors que pourtant, cette route, c\u2019est ma vie.<\/em><\/span><\/h5>\n

\"Bottes<\/span><\/strong>P\u00e8lerine, \u00ab\u00a0promeneuse du dimanche\u00a0\u00bb, l\u2019esprit plus l\u00e9ger, l\u2019agenda vierge d\u2019obligations, je d\u00e9couvre rapidement le plaisir de marcher en symbiose avec ce qui m\u2019entoure. Marcher en pleine conscience, c\u2019est \u00eatre pleinement pr\u00e9sent \u00e0 ce qui se vit autour de soi et en soi. C\u2019est capter toutes les informations que me transmettent mes sens et ressentir l\u2019\u00e9motion et les sensations que cela me procure. Est-ce que je \u00ab\u00a0marche\u00a0en pleine conscience\u00bb dans mon quotidien?<\/p>\n

Dans les premiers jours de marche, beaucoup de mon attention est occup\u00e9e par mes sensations corporelles. Marcher en pleine conscience me permet d\u2019\u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de mon corps<\/span><\/strong>, des d\u00e9fis qu\u2019il rencontre et des demandes qu\u2019il me fait. Ajuster une courroie du sac, m\u2019arr\u00eater, prendre une gorg\u00e9e d\u2019eau, resserrer un lacet, enlever ma veste, ralentir le pas, faire une pause. Pour le p\u00e8lerin, prendre soin de son corps est essentiel et \u00e9vident s\u2019il d\u00e9sire bien profiter de sa route. Et que je sois p\u00e8lerine ou pas, cette relation avec le corps est indissociable. Est-ce que je prends le temps de l\u2019\u00e9couter lorsqu\u2019il me dit que j\u2019ai assez mang\u00e9, assez bu, que je devrais diner, que je devrais soigner mon dos, mon genou, aller me coucher, rester \u00e0 la maison et me soigner au lieu d\u2019aller travailler? Suis-je \u00e0 l\u2019\u00e9coute de ce qui se dit \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur?<\/p>\n

Quand j\u2019ai acquis cette capacit\u00e9 \u00e0 marcher en respect et en harmonie avec mon corps, j\u2019atteins un autre palier de conscience. Je m\u2019ouvre \u00e0 \"Bottestout ce qui m\u2019entoure, \u00e0 chaque pas. Les odeurs bonnes ou moins bonnes me semblent plus pr\u00e9sentes. Elles me font voyager \u00e0 travers mes souvenirs. Elles allument d\u2019autres lumi\u00e8res int\u00e9rieures, me font parfois saliver, me font r\u00eaver, font jaillir des images. Les bruits m\u2019accompagnent le long de ma route, signes de l\u2019omnipr\u00e9sence de la vie autour de moi. Bruit du vent, de la cascade, des gens qui bavardent, les voitures qui filent, un chien qui jappe, le tracteur qui travaille dans le champ, les cigales qui ont chaud. Je m\u2019enivre du regard. Les couleurs, les paysages, la nature que je traverse, l\u2019architecture des maisons, le d\u00e9cor dans lequel j\u2019avance. Ma peau frissonne sous la caresse du vent qui joue dans mes cheveux, se d\u00e9tend \u00e0 la chaleur d\u2019un rayon de soleil et se laisse envelopper par la fra\u00eecheur d\u2019une journ\u00e9e bruineuse. En pleine conscience, je fais partie du tout qui m’entoure. J’y vibre en harmonie.<\/strong><\/span><\/p>\n

Quand je marche en pleine conscience, je go\u00fbte la vie par tous les pores de ma peau. Je r\u00e9alise que pour bien go\u00fbter, je dois ralentir<\/span><\/strong>. P\"papa-et-bebe\"arfois m\u00eame, je m\u2019arr\u00eate pour bien m\u2019impr\u00e9gner de ce que je vis qui go\u00fbte si bon pour moi et qui me fait tant de bien int\u00e9rieurement. Je prends alors conscience du c\u00f4t\u00e9 \u00e9ph\u00e9m\u00e8re de ces petits moments de bonheur. Tout est mouvement, rien ne demeure \u00e9ternellement. Chaque instant que je tente de retenir me file entre les doigts. Un coucher de soleil, la brume du matin, un vol d\u2019oies blanches, l’expression dans les yeux amoureux de mon homme, les s\u00e9ances de chatouilles avec mes enfants, l’\u00e9motion v\u00e9cue le jour du mariage de ma fille, l’odeur du b\u00e9b\u00e9 blottit dans le creux de mes bras. Ma m\u00e8re disait\u00a0:\u00a0\u00ab\u00a0toute bonne chose a une fin.\u00a0\u00bb Alors quand c’est beau et que c’est bon, je ralentis et je me remplis de tout ce qui me fait du bien, qui \u00e9nergise ma vie int\u00e9rieure.<\/p>\n

Apr\u00e8s plusieurs p\u00e8lerinages, je rapporte maintenant dans mon bagage cet apprentissage\u00a0: je marche ma vie en\u00a0pleine conscience<\/span><\/strong>. Sur ma route de vie, je prends le temps de ralentir, et de m\u2019arr\u00eater pour savourer chaque petit bonheur que je rencontre car j\u2019ai compris. J\u2019ai compris qu\u2019\u00e0 trop remettre \u00e0 plus tard sans savoir ce que plus tard nous r\u00e9serve vraiment, on passe \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de maintenant qui est un pr\u00e9sent qui ne reviendra pas. J\u2019ai compris que mon bonheur, mon sentiment int\u00e9rieur de pl\u00e9nitude, d\u00e9pend de moi et du temps que je choisis de lui accorder \u00e0 chaque pas de ma vie. Et cet espace-temps \u00e9ph\u00e9m\u00e8re est toujours ici-maintenant.<\/p>\n

\"Bottes<\/h5>\n

Brigitte Harouni<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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